【体重の増え過ぎ】に悩んでいる妊婦さんへ
はじめまして。『a-chan』です。
今回は、妊娠中に
【体重が増えすぎ】で悩んでいらっしゃる妊婦さんへ
私の体験談と、医学で言われていること
について書いていきたいと思います。
私は、妊娠中の体重増加がすごく
何度も助産師さんや、先生に怒られ
妊婦健診が、本当に嫌だったのを覚えています。
増えたくて増えているわけじゃないのですが
どうしても増えていってしまうんですよね、、
もちろん、運動もそれなりにはしていました。
できるだけ毎日歩き、スクワットをしたり
できるだけ食事にも気をつけていたつもりです。
ですが
ジャンクフードが
とてつもなく食べたくなるんですよ
普段は和食中心に食べていたのですが
週に一回だけ
ジャンクフードに手を出してしまうんです。
妊娠5ヶ月ごろには、すでに6キロ増えていました。
それからも順調に体重が増えていき
最終的には、19キロまで増えてしまいました。
無事に出産ができて、よかった。と思います
ちなみに、妊婦さんの体重増加量の指標が
ここ何年かで変わったそうで
痩せ型の人〔BMI18.5未満｝で15キロ
標準型の人〔BMI18.5〜25未満｝で13キロ
肥満型の人〔BMI25〜30未満｝で10キロ
それ以上の人は、主治医の先生と相談。
だそうなのですが、この通りに出来ればいいですけど
なかなか難しいのかな。と思います
体質によって
すごく太りやすい方もいらっしゃいますし
全く太らない方もいらっしゃいますし
できるだけ気をつけていても
増えていってしまうのは、仕方がないのかな。
と思いますが
体重が増えすぎたことにより
【高血圧症候群】や【妊娠糖尿病】であったり
【難産】になったりするリスクが上がる
と言われています。
ですが、海外では「妊娠中は太るべきだ！」
という考え方で、それによって
妊婦さんが太りすぎてしまったとしても
上記のリスクが上がる
という結果は出ていないそうです。
それよりも、妊婦さんが痩せてしまう。
ということの方が問題視されています
【低出生体重児】になる確率が上がるんですね。
太り過ぎてしまったことで
助産師さんや先生に怒られたとしても
けして、ダイエットはしないでくださいね。
赤ちゃんが元気に産まれるため
適度に運動をしつつ、食事にも気を遣いつつ
たまには、好きなものや、甘いもの
ちょっと贅沢なものを食べたりして
ハッピーなマタニティーライフを
送っていただけたらな。と思っています。
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